皆様、こんにちは。

いよいよ関東でも今日から梅雨入りしてしまったようですね☂

昨日までにホットカーペットやシーツを洗ったりと大きいものを方付けて、夏用に切り替えました♪

さて、約1ヶ月程我が家に滞在していた両親が本日バンコクへと帰り、賑やかだった家の中が静まり返っております。

両親の滞在中は、日本では何でも気軽に美味しい食材が手に入るからと、過食が進み(^_^;)

そんな私も釣られていつも以上に食べてしまっていたせいか、久しぶりに大きなニキビが口の周りにできてしまいました(T_T)

ニキビができたタイミングと同時に、生まれて初めて舌に口内炎もできてしまい・・・結構痛い思いをしました（自業自得）。

口の周りにニキビができる原因としては、私の場合は確実に内臓系のトラブルからでしょう。

胃腸が弱っているときは口の周り、肝機能のトラブルは頬の中央にニキビや吹き出物ができやすいと言われています。

「大人ニキビ」は20代以降に表れる吹き出もので、10代を中心に表れる過剰な皮脂分泌による「青春ニキビ」とは異なり、ストレスや不規則な生活、ホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下、内臓系のトラブル、肌の乾燥、角質ケア不足、顔の洗い過ぎなどなど原因は様々ですので、できてしまったときは、生活習慣を見直し、正しいスキンケアでニキビの改善に努めましょう。

ニキビができてしまったら・・・

まずは、絶対につぶさないことです。

どうしてもいじりなくなりますがね(^_^;)

そして過剰な洗顔は避け、手や髪の毛で触れないよう清潔を保ちましょう。

メイクもなるべく控え（日焼け止めは必須）、保湿ケアを十分にしてくださいね。

できてしまった大人ニキビは色素沈着しやすいのが特徴ですので、痕を残さないようにケアしましょう。

＜佐伯式スキンケア：ニキビ・吹き出もののお手入れ法＞⇒https://ameblo.jp/rdp-aska/entry-11473491631.html

すでにニキビ痕ができてしまっている場合は、ローションパックと美白パックを繰り返しながら、根気よく行っていくのがオススメです。

＜佐伯式スキンケア：美白2段パック・3段パックのお手入れ方法＞⇒https://ameblo.jp/rdp-aska/entry-10609790444.html

ローションパックとオロナインをこまめに塗って、ここまで改善。

色素沈着しないように、美白ケアも加えていきたいと思います。

あと、食事の改善も(#^.^#)