皆様、こんにちは。

今日は梅雨の中休みとなり、強烈な陽射しが降り注いでおりますね。

東京では30℃を越える暑さで、汗が容赦なく出てきます(-_-;)

湿度は低いですがこんな暑い日は、屋内外に問わず「熱中症」に要注意です。

今週は30℃を越える日が続くようですので、日除け＆紫外線対策はもちろんですが、こまめに水分補給、塩分補給をしてお過ごしくださいね。



体質にもよりますが、理想的な1日の水の摂取量は1.0ℓ～１.5ℓで、常温が体には良いです。

こうも暑いとついつい冷たいものを飲みたくなりますが、冷たい飲み物は内臓を冷やし、便秘や血行不良を引き起こしますので、お肌にも乾燥やくすみなどの悪影響が。。。

新陳代謝の低下にもつながりますので、浮腫みの原因にもなりますよ～(>_<)

「冷えは万病のもと」ということわざがありますように、体が冷えて良いことはほとんどありません。

最近では常温ドリンク対応の自動販売機もございますので、常温での水分補給を心がけてみてくださいね。

当サロンでも、常温のミネラルウォーター「源輝の水」をご用意しております♪

私はFIFAワールドカップの観戦で、熱中蹴になっております（笑）

がんばれ、ニッポン！！！