皆様、こんにちは🌞

日中はまだ蒸し暑さが残っておりますが、朝晩は気温が下がって涼しくなってきておりますね。

そろそろ、秋ですね～🌾

さて、日中と朝晩の寒暖差が大きくなってきたせいか、息子のSOMAが2日続けて鼻が詰まったと夜中に目を覚まし、無理矢理鼻をかんでは再び眠りに落ちるということがありました。

夏休み中でも6時前にパッと目が覚め、朝からテンション高めが普通でしたのに、夜中に起きてしまった日の目覚めはとても悪く、「まだ寝たい～」とグズるので、熟睡できていないようにも感じました🥱

子供は体温が高めということもあって、我が家ではまだエアコンをつけて寝ています。

何度タオルケットをかけ直してもすぐに剥ぎ取るので、寒すぎるなんてことはないと思っていましたが、一度寝たら、揺すろうが抱っこしようが朝まで目を覚ますことがないぐらい爆睡しているSOMAが、鼻詰まりで目が覚めてしまうなんて部屋が冷えすぎているせいなのだろうか・・・と気になり、昨晩はSOMAが寝ついた後でエアコンを消して窓を全開にしてみました。

目一杯遊んで疲れていたのもあったと思いますが、昨晩は汗をかきながらも、寝相もいつもより酷かったものの、一度も目が覚めることなく朝まで爆睡でした😴

鼻詰まりもなくスヤスヤと眠っていて、自然の風の方がやっぱり身体にはいいんだな～と思いました👍

一方、朝晩涼しくなったとは言え、私の体感的にはまだ暑いと感じているのか、エアコンのタイマーが切れた瞬間に目が覚める程の日頃の眠りの浅さも手伝って、昨晩は3時間も眠れず・・・😢

夜中にストレッチをしたり、フローリングの冷たい床に寝てみたり、水分補給したり、トイレに行ったり、ひたすら眠気が来るのを待っている状態でした。

子供のためとは言え、こんな我慢はキツイ～っ（本音）💦

と感じているので、もう少し気温が下がってほしいと願うばかりです😅

ここ最近のSOMAは夜中の鼻詰まりだけでなく、プールに行ってもくしゃみ連発、エアコンが効きすぎていると鼻水もノンストップ状態でティッシュの消費量が凄いことになり、果てには鼻のかみすぎで、片方の鼻の穴がただれて痛々しい😟

これは「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」に違いないと確信しました💡

4歳で花粉症デビュー。

７歳で寒暖差アレルギーデビュー。

嬉しくないデビューが増えて、ちょっと可哀そうです😟

花粉症で処方してもらっている薬を飲めば、すぐに鼻水、鼻詰まり、くしゃみは治まるようですので、今の季節の変わり目は、快眠も重視して、しばらく服用させようと思います。

私の快眠も大事ですから(笑)😅

皆さんも今の時期、くしゃみや鼻水、鼻詰まりを感じましたら、寒暖差アレルギーかもしれませんよ～💦

特にこれといった治療法はないそうですが、体に感じる温度差をできるだけ小さくするために、首元・手首・足首を冷やさないことと、自律神経の乱れがアレルギーの一因にもなるとも考えられていますので、自律神経を整えておくよう適度な運動とストレス解消を心がけると良いそうです。

心地よい秋を過ごせますよう、体調管理には気を付けていきましょう✨

テレワークやスマホ・PCの使い過ぎで乱れてしまっている自律神経を整えるには、ヘッドマッサージは有効ですよ～👍

私はここのところ睡眠の質が落ちていますので、今夜こそは快適に眠りたい・・・🎑