2021年02月16日
怒りはコントロールできる?
BLOG PARENTING
![](https://rdp-aska.com/wp-content/uploads/2021/02/a4a68a6991fe5b83d6ac52c25e802b86.jpg)
皆様、こんにちは。
今日はお天気が良く、暖かくて快適ですね~😄
気温の上昇とともに花粉の飛散量も増えていると思いますが、今はまだ目が少し痒い程度で辛くありません👍🏻
さて、先日息子の通う保育園のお便り帳に毎月発行されるフリーペーパーの「ぎゅって」が入っておりました。
いつもはさらりと目を通す程度なのですが、今回は思わず特集を熟読。
まさに今子育てをしている中での悩みのひとつだったからです😔
息子のSOMAは6歳になり、もうすぐ小学1年生🎒
何だかここのところ毎日のようにSOMAを叱っているような・・・。
喧嘩嫌い&平穏主義の私は、長年気功をやっているおかげもあって、他人への怒りは滅多に起こりませんし、夫婦喧嘩もほとんどありません。
所詮は他人だし、大抵のことは「しょうがない」と流せるのに。
なぜか我が子に対しては、イライラして怒ってばかり😤
ああ言えばこう言うし、「だってさーだってさー」、「待ってー」、「あとでー」の連呼、聞こえないふり、機嫌が悪い時は体当たりしてくるSOMA😒
コミュニケーションができるようになって嬉しい反面、反抗するのも大人並みになり、私のイライラやストレスも増加傾向💨
![](https://rdp-aska.com/wp-content/uploads/2021/02/e991829fcea5b5dbcff416eec62073e0-854x1024.jpg)
そんなときにこの冊子を読んで、ずしっと反省😨
「もう〇歳なんだからできてほしい。」
「自分のことは自分でちゃんとできるようになってほしい。」
「今のままで小学校でやっていけるのかしら・・・」
などなど。
我が子への期待と不安が、思っている以上に大きいことに改めて気づかされました💦
それは母親である私の、こうある”べき”が強すぎるんでしょうね😩
![](https://rdp-aska.com/wp-content/uploads/2021/02/b6d76e3585f98fc369279b128c0c87b0-621x1024.jpg)
「怒るときのポイント」を読んで、さらにドキッとさせられました😱
「なんで」責め。
「いっつもそうだよね」
「もうこれ注意するの何回目?」
「お友達はもうできるのに」
怒りに任せて言ってる言ってる~😣
深~く反省😖
子供は親のすることを見て、真似をしてできるようになっていくことを踏まえると、怒り方も真似される(最近は口調が似ていると我ながらビックリすることも)ということですから、理性を持ってきちんと伝えないといけませんね。
<イライラの対処法>
衝動的な怒りを避け理性を働かせるべく、6秒待ってから行動に移す。
6秒の間に・・・
●「今の怒りが10点満点中、何点か?」と数値化する。
●怒りを感じたときに、「まあいっか」「たいしたことじゃない」など決めておいたフレーズを唱える
●深呼吸をする(4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から吐く)。
してみると良いそうです👌🏻
小学生になったらますます怒りもヒートアップしそうですので、今のうちに上手く怒りをコントロールできるように心掛けていきたいと思います💪
少しでもストレスを減らして、気の消耗も減らして、我が子の成長をもっと楽しめる心のゆとりが持てますように🥰
CATEGORY
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月