皆様、こんばんは🌓

9月も半ばになるというのに猛暑日があり、厳しい残暑が続いておりますね🥵

「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますので、もう少しの辛抱でしょうか。。

そう信じて、この暑さを乗り切りたいと思っております💪

さて、先週は4週間ぶりに気功レッスンに参加しましたが、その時の私は完全に「気不足」の状態でした💦

「気不足」とは、中医学・漢方医学の概念で「気虚」とも呼ばれ、気が不足していて元気がない状態を言います😞

気は、「元気」「気力」「病気」などの言葉があるように、体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを意味します。

エネルギーが不足していると、倦怠感や疲労感、やる気の低下、食欲不振、免疫力の低下、集中力の低下など様々な不調を引き起こします😨

私の気不足の原因は、明らかにストレスからくるものでした😓

長いこと気功を習っていることもあり、少々の困難は許容できているつもりでおりましたが、今回身の回りに起こった出来事は、想定外のダメージを受けてしまい、エネルギーの消耗がとても大きかったです😞

そんな状態から抜け出さねばと、気功レッスンに参加し、先生や皆さんの気を分けてもらいながら練功することで、体の中にどんどん気（＝エネルギー）が満たされていくのが分かりました✨

気が満たされていくと、大きく感じていた悩みは小さくなり、気持ちも落ち着いていきます。

気不足になると、思考力、判断力も低下するんだなーと感じましたし、視野が狭くなるし、何よりもマイナス思考のデフレスパイラルに陥ってしまうことに気づかされます💡

冷静になるって大切だなーつくづく感じました🙂‍↕️

レッスン後は、先生や生徒さん達と美味しいランチを頂きながら、話を聞いてもらい、さらに元気パワーをチャージ💛

美味しいものを頂く🍝

誰かに話を聞いてもらう🗣️

こういったことも気の消耗を減らす大事なストレス解消法だと身をもって感じています❤️‍🩹

1週間経った今は、おかげさまで元気いっぱい💪

気功のおかげで気不足は早く解消でき、気持ちのリセットもできますので、気功と出会って本当に良かったとしみじみ実感しております💖

皆さんも気不足にならないよう、ご自身のストレス解消法を見つけてくださいね〜😉