皆様、おはようございます。

暦の上では冬に入りましたが、今朝は雲一つない青空、今日も暖かくなりそうです🌞

とは言え、日に日に乾燥は厳しくなり、今日はなんと湿度25％のカラッカラ空気になるとの予報でした。

ここまで湿度が下がりますと、当然お肌も喉も乾燥が気になってきますね。

今朝は我が家でも初めて暖房をつけましたら、さらにお肌への乾燥を感じました😟

また乾燥に加えて、今年は秋の花粉飛散量が多いとか💦

私も朝からくしゃみや鼻水が止まらず、日によっては薬のお世話にもなっていますが、粘膜が渇いて鼻や喉がムズムズしますし、鼻をかみすぎて小鼻のまわりもカサカサしたり、空咳が出たり。。。

悪化して風邪をひいてしまうのではと心配も出てきます。

私の場合、お肌に痒みを感じたり、頬周りにプツプツと吹き出物が出たら、肌が渇いているサインと認識しています。

今は感染予防対策としてマスクも常時着用しておりますので、乾燥＋摩擦で肌荒れしやすくもなります。

朝晩ローションパックとこってりクリームでの保湿はもちろんですが、加湿器を用意して室内の湿度を調整することも必要になってきました。

またお顔だけでなく、全身が皮膚に覆われていますから、ボディソープを保湿系に変えたり、お風呂上りはすぐに体の隅々までボディクリームやハンドクリームでしっかりと保湿するのも乾燥対策になりますね✨

それから寒くなると億劫になるのが、水分補給。

温かいお茶は飲みたくなりますが、水は・・・・なんて声もたくさん聞きます。

私も夏よりも水を飲む量が随分少なってしまい、今は無理矢理飲んでいる感があります😅

水は体内の巡りを良くしたり、老廃物の排出を促し、基礎代謝を上げるなどの役割があります。

基礎代謝を上げて消費エネルギー量を増加させることで、体脂肪が燃焼しやすい体質になるといいますので、寒い季節は嫌でも蓄えやすい体脂肪を増やさないよう、意識してお水を飲みましょ～。

水分不足は、当然お肌にも出ますから！

お肌も喉もカラッカラになりませんよう、保湿＆水分補給でしっかり対策して参りましょう💪