皆様、こんにちは👋😃

今日は4月並みの陽気でとても暖かいですね～🌞

室内のほうがヒンヤリ寒いぐらです。

しばらく暖かい日が続くようですので、今週末には東京は桜が満開になるかも！？ということで、週末の３連休にはお花見散歩🌸をどこかでしたいと考えていたりします🎶

さて、40代も半ばに突入してしみじみ感じていること😩

それは傷痕やニキビ痕が元に戻るまで、時間がかかるようになったことです😥

「表皮のターンオーバー」という言葉をよく耳にすると思いますが、これは「お肌の生まれ変わり」を意味します。

お肌の一番外側にある「表皮」という部分の細胞が日々新陳代謝をしながら、古くなった細胞を肌表面へと押し上げ、自然に垢が剥がれ落ち、新しい細胞へと置き換わっていくのです。

ターンオーバーの周期は、約4週間（＝28日）かけて行われるのが理想的ですが、20代を境に加齢とともに日数が増え、40代では40～50日、60代になりますと100日もかかってしまう・・・なんてことも言われています😱

個人差はありますが、目安でご自分のターンオーバーの周期を計算することができます。

ご自分の年齢×1.5（2.0）＝ターンオーバーの周期

私の場合は・・・約68日。

通りで、治りが遅いわけです(笑)

ターンオーバーが遅くなると、肌の新陳代謝が遅くなり、肌を守ってくれるバリア機能も低下していきますので、シミやくすみ、乾燥、シワ、ニキビ、傷痕が残りやすいなどなど、様々な肌トラブルを引き起こしてしまいます。

ターンオーバーの遅れは加齢が一番の原因とされていますが、紫外線を浴びすぎ、ストレス過多、食事の偏り、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどでも遅れる原因になっています😟

年齢には抗えない・・・😞💨

と思ってしまうかもしれませんが、少しでも理想的なターンオーバー周期に近づけるよう、代謝が上がるバランスの良い食事や入浴、マッサージや運動、質の良い睡眠を心掛けてみてくださいね✨

お肌の角質の除去を促すスクラブ洗顔（週に1回から10日に1回程度）もおススメです👍

最後に、大事なことをひとつ💡

新しく化粧品を使用する際は、ご自身のターンオーバー周期を考慮してお使いくださいね。

佐伯式スキンケアでは、よっぽどお肌にトラブルがでない限りは最低でも3ヶ月は使い続けてくださいとお話ししています。

ですので、ローションパックも3カ月は続けてくださいね～🎭

お肌の細胞が全部生まれ変わった時こそ、ご自身のお肌の変化を一番実感できると思います✨✨✨