皆様、こんにちは。

今日も本当に10月なのでしょうか⁉️

という暑さですね🥵

日が出てからですが、午前中の早い時間でもジョギングをしたら、大汗をかきました💦

暑さに負けて、なかなか走れなかった夏😓

この夏は暑すぎて、水筒に氷デビューをして冷たいものばかり口にしていたことと、毎日のエアコンで体全体を冷やしてしまっていたなーと振り返って反省です😟

色々と起こるお年頃というのもありますが、毎日欠かさず湯船には浸かってるものの、代謝は落ちているのでしょう😥

夏バテ知らずなのは良いですが、食欲は旺盛🥣

体重は右肩上がり💦

このまま脂肪を蓄えてしまう冬を迎えてしまったら、私の体はどうなってしまうんだろう😨

という危機感が、やっとここにきて沸き始めましたので😅、涼しくもなってきたしで、ジョギングを再開しました〜🏃‍➡️

やはり少しでも涼しいと、軽快に走れますね〜👍

とは言え、週に2〜3日しか走れませんので、後は家で毎朝晩のプランクも始めました💨💨

たった1分のプランクが、まあキツイこと💦

全身がプルプル、じんわり汗が滲んできます💦

ですが、プランクを始めて2週間が経ち、だらしなかったお腹周りが少しキュッと締まってきたのが分かります😆

この調子で1ヶ月後、2ヶ月後、３ヶ月後の変化を楽しみに今を頑張ります💪

秋は、運動に最適の季節🏃‍♂️

運動は、健康維持にはとても大切です💓

生活習慣のひとつになるよう、運動が苦手な方もお散歩や簡単なストレッチから始めてみることをオススメします✨

息子SOMAの通う小学校では、11月に「運動学習発表会」があります。

学年別のダンス表現とリレーのみという何とも寂しい授業参観スタイルですが😢、目一杯体を動かす姿を見守りたいと思います❣️