皆様、おはようございます。

東京都心では今日も30℃を超える真夏日となり、今年82日目の真夏日となる予報🌞

この先もしばらく真夏日が続きそうですので、秋が来ないまま冬に突入してしまうのでは・・・と思ってしまいます🍂

朝晩涼しくなったとは言え、まだまだ我が家ではエアコンがフル稼働💨💨

子供の体温が高めなことと、自身の快眠のため（エアコンをタイマーにすると、止まった瞬間に目が覚めてしまいます💦）、睡眠時もずっとつけっ放しです。

さて、快眠と言えば。

皆さんは就寝時、枕元にスマホを置いて寝ていますか❓

私は、枕元で充電してアラームにも使用しており、肌身離さず状態です。

ですが、「スマホが人体に悪い影響を与えるのでは？」という話題が尽きませんね。

これは、本当なのでしょうか❓

スマホからは発せられる電磁波により、睡眠障害や頭痛、倦怠感や吐き気、肩こりなどの健康への影響が引き起こされると言われています。

また、電磁波の他にスマホ画面から発している強い光「ブルーライト」も、目や睡眠に影響を及ぼすことでも知られています。

スマホでずっと同じ耳側で通話をしていると、そちら側の頬にシミができる！なんてことも聞いたことがあります💦

充電している場合は、そこからも電磁波が出ているとか😲

総務省のHPによりますと、「電波防護指針を下回る強さの電波によって健康に悪影響を及ぼすという確固たる証拠は認められないという認識で一致している」と報道発表していますので、現時点では確固たる証拠や科学的根拠がまだないようです。

かといって、電磁波は常時出ているわけですから、身体にいいはずはありませんね😓

明確に立証されていなくても健康被害を受けている方もいるはずで、今のところ何の影響も受けている感じがない私でも何かしら対処はした方がいいと感じております。

そこで。

寝室にはスマホを置かないとか、寝る2時間前はブルーライトを見ないのがベストなのでしょうが、私はアラーム代わりにしているしで、それはちょっと難しい💦

ということで、せめて寝るときは頭側でなく足元にあるコンセントで充電しつつ、「機内モード✈」をオンにすることで大分電磁波は避けられることを知りましたので、今日から早速実践したいと思います❕

電磁波においては、ペースメーカーを入れている方、赤ちゃん、妊婦さんは特に、健康障害を引きを越さないためにも気にしていただくのが最良かと思います。

日頃、快適に眠れない、寝ていても疲れが取れなというお悩みのお持ちの方は、就寝時のスマホと扱い方を見直してみてくださいね💡